4月のレッスンスケジュールをご案内いたします。

【寒暖差疲労】なんていうことばもありますが、
・1日の気温差が7℃以上ある日
・前日との気温差が7度以上ある日
は、自律神経の乱れや疲れ、免疫の低下による体調不良、等をおこしやすいといわれています。

3月は、寒暖差が凄かった。都内ではポカポカ陽気からの降雪という日がありました。私の住む新潟でも、3月末のある1日の気温は最低4.9℃、最高25.9℃という、なんと気温差21℃！その数日後には1.3℃ですよ…。もう何を着ればよいのやら…。
天候に振り回され体調を崩した、そんな方も多かったのではないでしょうか。

着るものでの調整もですが、軽度な運動は本当におすすめです。
私は最近、デスクでのPC作業のときに、足裏・足指トレややお尻に筋肉をつける自重筋トレ、股関節ストレッチをしています。
座りっぱなしの時間、定期的に軽くストレッチをするだけでも、仕事の能率もアップしますよ！

それでは、4月も健やかに過ごしましょう！